Yoga met Bart Denys
elke woensdag (behalve schoolvakanties) telkens van 20.00u tot 21.30u
Yoga biedt een ganse waaier aan mogelijkheden om je lichaam en je geest te voeden en in balans te brengen. In mijn praktijk maak ik dagelijks gebruik van oefeningen die hun oorsprong vinden in yoga.
De yoga die ik aanbied tijdens deze lessen is een evenwichtige en intense vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is: de absolute beginner leert op een veilige manier in houdingen komen en krijgt alle belangrijke basisprincipes mee, de meer gevorderde yogi(ni) wordt uitgenodigd om met meer precisie en ‘gewaar’-‘zijn’ aanwezig te zijn in houdingen.
Ik laat me inspireren door verschillende yogabronnen en stijlen. (zie mijn yogapad) De asana’s (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie oefeningen in mijn lessen zijn aangepast aan de noden van deze tijd.
Rugklachten, schouder- en nekklachten, carpaal tunnel syndroom, muisarm, darm- en spijsverteringsklachten,… zijn slechts enkele van de steeds vaker voorkomende gevolgen van de huidige westerse levensstijl. Daarnaast zie ik steeds vaker mensen die zich ‘verloren’ voelen, met een intens verlangen naar zingeving. Ik herken dit vanuit mijn eigen helings- en groeiproces.
Yoga kan je opnieuw fysieke gezondheid, vitaliteit en kracht brengen, én een plek om je wezen, je spirit te laten thuiskomen.
Mijn yogapraktijk is gebaseerd op vier pijlers (geïnspireerd door Ana Forrest)
Adem
Door dieper te ademen kan je leren hoe je je intenser kan verbinden met wat er te voelen is in jou en je lichaam. Je kan de kracht van je adem gebruiken om meer leven in elke cel te brengen, zodat de passie van het leven in jou weer helemaal kan ontbranden.
Kracht
Door je te verbinden met je krachtcentrum-core-hara kan je krachtig en gecenterd in je leven aanwezig zijn. De intensiteit van de reeksen maakt al je zintuigen en voelen wakker. Door langer in een houding te blijven en te leren ontspannen in de intensiteit ervan, worden de houdingen makkelijker en ontdek je de geschenken die er voor jou in verborgen liggen. Door de opgewekte hitte wordt je lichaam bevrijd van toxines; de diepe ademhaling brengt zuurstof en verjonging naar elke cel.
Integriteit
Door je beoefening leer je de houdingen zo aanpassen dat deze best voor je werken, in het bijzonder bij fysieke en emotionele kwetsuren. Door op een open en eerlijke manier te leren werken aan de rand van je kunnen, ontwikkel je het vermogen om je strijd en angst los te laten. Het wordt dan mogelijk om op een meer integere en zelfbewuste manier in het avontuur van je leven aanwezig te zijn.
Spirit
Deze yoga-vorm heeft als doel meer vrijheid te creëren, je te verbinden met je wezen en je intuïtie, en de moed te ontwikkelen om de stem van je spirit te volgen.
Welcome your spirit home!