De Feldenkrais methode

Deze methode werd ontwikkeld door Moshe Feldenkrais en wordt nu wereldwijd toegepast en verspreid via een netwerk van leraars. Bart is één van hen, en één van de weinigen in België die is opgeleid in de Feldenkrais methode®.

De grote verdienste van Moshe Feldenkrais is dat hij een praktische toepassing ontwikkelde voor de wetenschappelijke ontdekkingen over de ontwikkeling en de evolutie van het menselijke zenuwstelsel.

Deze evolutie is bvb terug te vinden in de verschillende fases die we als embryo, foetus en baby meemaken. Zo is er een fase waarin we heel erg lijken op vissen, en waarin we vooral bewegingen maken rond onze as, een beetje zoals vissen ook doen. Dat is ook de reden waarom babies eerst kunnen rollen, nog voor ze zich kunnen oprichten.

Moshe Feldenkrais heeft ontdekt dat we deze kennis kunnen gebruiken om de kwaliteit waarmee we bewegen te optimaliseren. Via deze methode zijn we in staat om het zenuwstelsel als het ware opnieuw te programmeren, nieuwe verbindingen te maken die ervoor zorgen dat wat eerst onmogelijk leek, mogelijk wordt.

Hoe dit in zijn werk gaat is eenvoudiger uit te leggen met een vergelijking.
Als je het gevoel hebt dat je bvb niet goed kan dansen, dan zou je ervoor kunnen kiezen om je te verdiepen in boeken, video's, enz... en dan proberen om al of niet met de hulp van een leraar de passen onder de knie te krijgen.
Een andere mogelijkheid is, dat je 'meegenomen' wordt door een ervaren danser of danseres. Een beetje zoals kinderen soms vragen om op je voeten te staan terwijl je danst... Door het spontane contact dat je maakt met het lichaam van deze persoon, zal jouw lichaam impulsen krijgen om op een gelijkaardige manier, met een gelijkaardige kwaliteit mee te bewegen. De beide lichamen communiceren dan op een non-verbale en zeer intelligente manier.

Als Feldenkrais leraar neemt Bart je mee op de dansvloer van het leven.

Door de zachte aanrakingen bij een individuele les, of door de verbale instructies tijdens een groepsles, leer je voelen binnen in je lichaam, hoe je ademt, beweegt, praat, speelt,... Langs die weg word je uitgenodigd jezelf liefdevol en met respect voor je eigen grenzen te benaderen.

De Feldenkrais methode biedt een bijzondere manier om je voelen te verfijnen via een organisch leerproces: intuïtief, natuurlijk en via het lichaam. Bewegen met aandacht is hierbij een effectief middel om de kwaliteit, diepte en precisie van je gewaar-zijn te vergroten.

Je krijgt de kans om de vastbetreden paden van je gewoontes te verlaten. Eerst leer je voelen wat er is: hoe je beweegt, waar het stroomt, waar spanningen zijn,… Door liefdevol te aanvaarden wat je voelt en niet de strijd aan te gaan met je weerstand, spanning, pijn, ontstaat een ruimte waarin nieuwe (bewegings)mogelijkheden zich kunnen ontwikkelen. Het vertrouwen om je over te geven aan het proces wordt zo steeds groter.

Onze opvoeding, de maatschappij en de wereld hebben ons geleerd dat we veel inspanning moeten doen om vooruitgang te boeken in ons leven, dat we ons moeten forceren om grenzen te verleggen. Hier benaderen we deze diepgewortelde gewoonte met zachtheid en humor, waardoor de natuurlijk intelligentie van je lichaam vrij kan komen.

De bewegingsmeditaties, oefeningen en experimenten zijn zo opgebouwd, dat ze op een heel natuurlijke en plezierige manier je nieuwsgierigheid prikkelen. We experimenteren met een grote verscheidenheid aan bewegingen: zowel uit je dagelijkse leven, als uit de martiale kunsten, dans, sport, de ontwikkeling van babies, enz… Het accent ligt echter niet op de beweging zelf, maar wel op je gewaar-zijn ervan. Hierdoor ontvangt je lichaam vanzelf de nodige informatie om gracieuzer en met meer kracht, soepelheid en lichtheid te bewegen.

Als je op deze manier met jezelf omgaat, kun je meer van je potentieel als mens tot uitdrukking brengen en meer ten volle leven. Je bent je meer bewust van hoe je beweegt, handelt en leeft: je bent steeds vrijer om te doen wat je werkelijk wil. Door helemaal, hier en nu, aanwezig te zijn in je lichaam, ben je veel beter in staat, om te gaan met wat er is.